Was ist lipodia?

Cholesterin aktiv in den Griff bekommen – mit deinem digitalen Begleiter für einen herzgesunden Lebensstil

lipodia ist eine wissenschaftlich fundierte digitale Therapie für Menschen mit erhöhtem Cholesterin (Hypercholesterinämie). Das Programm unterstützt dich dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und deine ärztliche Behandlung aktiv zu ergänzen.

In interaktiven Dialogen und praxisnahen Übungen lernst du, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Umgang mit Stress deine Herzgesundheit beeinflussen können. Gleichzeitig vermittelt dir lipodia psychologische Strategien, die dich motivieren, gesunde Verhaltensweisen auch langfristig beizubehalten.

Ob ergänzend zu deiner medizinischen Behandlung oder als langfristige Unterstützung im Alltag – lipodia begleitet dich in deinem eigenen Tempo. Flexibel, ortsunabhängig und genau dann, wenn du Unterstützung brauchst.

sofort
verfügbar

kostenfrei auf Rezept

individuell angepasst

nachgewiesen wirksam

Das macht lipodia besonders

Speziell für Menschen mit erhöhtem Cholesterin

lipodia unterstützt Menschen mit Hypercholesterinämie dabei, einen gesundheitsförderlichen Lebensstil zu gestalten.

Evidenzbasiertes Expertenwissen

Erhalte wissenschaftlich fundierte Informationen rund um Cholesterin, Ernährung und Gesundheit.

Gewohnheiten nachhaltig stärken

Lerne Strategien kennen, mit denen du gesundheitsfördernde Verhaltensweisen dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.

Flexibel & alltagsnah

Nutze lipodia unabhängig von Ort und Zeit – genau dann, wenn es für dich am besten passt.

Wie lipodia wirkt – Gedanken, Gefühle und Verhalten verstehen

lipodia basiert auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) – einer wissenschaftlich fundierten Therapieform, die nicht nur bei psychischen Erkrankungen, sondern auch zur Unterstützung im Umgang mit chronischen Erkrankungen und gesundheitsfördernden Verhaltensänderungen eingesetzt wird.

Wie kann die kognitive Verhaltenstherapie bei erhöhtem Cholesterin unterstützen?

Erhöhte Cholesterinwerte werden nicht nur durch genetische Faktoren beeinflusst. Auch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und alltägliche Gewohnheiten spielen eine wichtige Rolle.

Viele Menschen wissen zwar, welche Veränderungen für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil sinnvoll wären – die eigentliche Herausforderung besteht jedoch darin, diese dauerhaft umzusetzen. Genau hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie an. Sie betrachtet Gedanken, Gefühle und Verhalten als eng miteinander verbunden und hilft dabei, ungünstige Gewohnheiten zu erkennen, persönliche Hürden zu überwinden und schrittweise gesündere Routinen aufzubauen.

Dabei geht es nicht um strenge Verbote in Bezug auf deine Ernährungsweise. Vielmehr unterstützt dich lipodia dabei, realistische Ziele zu entwickeln und Veränderungen zu finden, die langfristig zu deinem Leben passen. Und motiviert dich dabei noch auf einfühlsame Weise, am Ball zu bleiben.

Wie unterstützt dich lipodia bei diesem Prozess?

lipodia überträgt die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie in ein digitales Therapieprogramm, das dich im Alltag begleitet.

In interaktiven Dialogen und Übungen lernst du mit lipodia:

deine Ernährung gesundheitsförderlich zu gestalten
Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren
besser mit Stress umzugehen
gesunde Gewohnheiten auch langfristig beizubehalten
deine Motivation dauerhaft aufrechtzuerhalten

Ein Blick ins Programm:
motivierend, individuell, alltagsnah

lipodia basiert auf wissenschaftlich fundierten psychologischen Methoden und begleitet dich auf deinem Weg zu einem herzgesunden Lebensstil. In virtuellen Gesprächen werden dir auf einfühlsame Weise Informationen und Übungen mit dem Ziel der Verhaltensänderung vermittelt. Die Inhalte in lipodia umfassen:

Erklärungen rund um Cholesterin und den Zusammenhang mit Lebensstilfaktoren

Anleitungen zur Erstellung eines strukturierten Tagesplans mit persönlich relevanten Zielen

Techniken zur Stärkung der Willenskraft und Vermeidung ungesunder Verhaltensweisen

Aufklärung über Nahrungsmittel mit gesunden bzw. ungesunden Fetten

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Strategien zum Stressmanagement

Techniken zur Bewältigung von Stimmungstiefs

Übungskonzepte zu verschiedenen gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen

Was du noch alles in lipodia findest:

Übungen

Übungen, Arbeitsblätter und Audios helfen dir dabei, gesunde Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement in deinem Alltag umzusetzen.

Verlauf

Mit dem Lifestyle-Tracker kannst du deine Fortschritte dokumentieren und erkennen, wie sich deine Gewohnheiten im Laufe der Zeit entwickeln.

Dialog

lipodia passt sich an deine Antworten und individuellen Bedürfnisse an. Du erhältst Inhalte, die wirklich relevant für dich sind und keine 0815 Lösung.

Erinnerungen

Optionale E-Mail- und SMS-Erinnerungen liefern dir regelmäßig Impulse sowie Zusammenfassungen des Gelernten und motivieren dich, am Ball zu bleiben.

So nutzt du lipodia – flexibel und in deinem Tempo

Überall
abrufbar

Egal wo du bist – zu Hause, unterwegs oder in der Mittagspause. Nutzbar auf Computer, Tablet oder Smartphone.

Passt sich deinen Bedürfnissen an

Empfohlen ist eine regelmäßige Nutzung über mehrere Wochen in ruhigen Momenten.

90 Tage
für dich

Ab dem ersten Login kannst du lipodia 90 Tage lang nutzen.

Du gibst das
Tempo vor

Du kannst Pausen einlegen und ohne Druck jederzeit wieder einsteigen. Es gibt keine festen Termine.

lipodia ist für dich geeignet, wenn …

… du nach wissenschaftlich fundierten Strategien für einen bewussten Umgang mit erhöhten Cholesterinwerten suchst.

… du deinen Lebensstil aktiv verbessern möchtest.

… du Ernährung, Bewegung und andere gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest.

… du deine ärztliche Behandlung sinnvoll ergänzen möchtest.

… du ein internetfähiges Gerät besitzt (Smartphone, Tablet oder Computer).

… du mindestens 18 Jahre alt bist und Grundkenntnisse im Umgang mit technischen Geräten mitbringst.

lipodia ist kein Ersatz für eine akute Notfallbehandlung.

Bei Notfällen oder einer Verschlechterung deines Gesundheitszustandes ist es wichtig, dass du dich umgehend an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Notdienste wendest.

Du fragst dich, wer lipodia entwickelt hat?

Hinter lipodia steht ein Team aus Medizin, Psychotherapie und Wissenschaft. Seit über 25 Jahren arbeiten die Entwickler:innen von lipodia an Online-Therapieprogrammen. Dabei sind bereits mehr als 20 digitale Therapien entstanden, mit denen zahlreiche Patient:innen erfolgreich unterstützt wurden. Unter der Begleitung von Expert:innen und renommierten Forscher:innen wurde die Wirksamkeit von lipodia bereits in einer klinischen Studie untersucht.

Was sagen die Expert:innen?

„Erhöhte Cholesterinwerte verursachen häufig zunächst keine Beschwerden. Gerade deshalb fällt es vielen Menschen schwer, ihren Lebensstil langfristig zu verändern. Allerdings wissen wir heute, dass neben der medizinischen Behandlung auch Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Umgang mit Stress einen wichtigen Beitrag zur Herzgesundheit leisten können.

Mit lipodia lernen Patient:innen, mit Hilfe in ihren Alltag gesundheitsförderlicher zu gestalten und Veränderungen zu entwickeln, die langfristig zu ihrem Leben passen. Denn schon kleine, dauerhaft umgesetzte Gewohnheiten können einen wichtigen Beitrag zu einem herzgesunden Lebensstil leisten.“

Dr. Gitta Jacob

Leitung Forschung & Entwicklung